Systemische Therapie für
Einzelpersonen
Auch in einer Einzeltherapie, also systemische Therapie für Einzelpersonen, spielen daher die Herkunftsfamilie, also die Familie in der du aufgewachsen bist, unterschiedliche Systeme wie der Job, Freundschaften wie auch Beziehungen zu Partner*innen oder dem eigenen Familiensystem eine Rolle. Dafür müssen die Menschen aus den Systemen nicht tatschlich anwesend sein, es gibt viele Möglichkeiten, Wechselwirkungen der Beziehungen auch so sichtbar zu machen, wie zum Beispiel durch die Genogrammarbeit. Dabei wird in Erfahrung gebracht und visualisiert, wer alles zum Familiensystem gehört und wie die Beziehungen untereinander gestaltet sind. Dadurch werden oft Besonderheiten oder Muster innerhalb dieses Systems sichtbar. Mit dem Genogramm kann man eine ressourcenorientierte Mehrgenerationenperspektive auf das System werfen.
In der Einzeltherapie gibt es viele weitere Methoden und Möglichkeiten an aktuellen Herausforderungen zu arbeiten. Neben Gesprächen gibt es auch interaktive Wege, sich einem Thema zu nähern, beispielsweise durch Aufstellungen im Raum oder auf dem Systembrett, durch Bodenanker und viele weitere Möglichkeiten, die das Erleben nicht nur kognitiv sondern auch körperlich ermöglichen.
Systemische
Paartherapie
Systemische Paartherapie richtet sich an Paare jeglicher Art, also sowohl heteronormative wie auch queere Beziehungen, verheiratet oder unverheiratet, gemeinsam oder getrennt lebend, kinderlos oder mit Kind(ern), monogame oder offene Beziehungen und viele weitere Beziehungsmöglichkeiten, die aufgrund von Kommunikations- und Konfliktmustern Unterstützung suchen.
Gemeinsam können wir uns anschauen, welche Herausforderungen bestehen, wofür Muster hilfreich sind oder waren und welche neuen Möglichkeiten es geben kann. Wie auch in der Einzeltherapie arbeite ich ressourcen- und lösungsorientiert, der Blick richtet sich also nicht nur auf Probleme, sondern ganz besonders auch auf Stärken, das Potential des Systems und auf mögliche Lösungen. Ich arbeite anhand eines Auftrags, den ich von euch bekomme und bin wertschätzend euch und des Prozesses gegenüber.
Systemische
Familientherapie
Die systemische Familientherapie findet mit mehreren oder allen Menschen aus einem Familiensystem statt – beispielsweise Eltern und (ältere) Kinder gemeinsam. Ziel der Therapie ist eine Erweiterung der Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten von Einzelnen und des Gesamtfamiliensystems. Ich arbeite ressourcenorientiert und versuche, die bisherigen Muster und Vorannahmen in Frage zu stellen und rege neue Sichtweisen an, um weitere Interpretationsvarianten und Interaktionsregeln zu ermöglichen.
Ich nutze neben systemischen Techniken auch den mentalisierungsbasierten Ansatz, bei dem es darum geht, sowohl eigene innere Vorgänge, Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und verstehen, genauso wie die der anderen Familienmitglieder.
- Virginia Satir
Durch die Auseinandersetzung mit Vorstellungen des Gegenübers wie auch eigenen Vorstellungen erweitert man die Fähigkeit, wohlwollende Hypothesen über das Verhalten anderer zu bilden und eigene affektive Zustände besser zu verstehen.
Zirkuläre Fragen sind eine wichtige systemische Methode und werden häufig als besonders hilfreich erlebt – sie eröffnen neue Blickwinkel auf bekannte Situationen. "Was glaubst du, wie es deiner Partnerin gerade damit geht?" könnte eine zirkuläre Frage sein.
Die systemische Familientherapie findet mit mehreren oder allen Menschen aus einem Familiensystem statt – beispielsweise Eltern und (ältere) Kinder gemeinsam. Kompetenzen im Familiensystem können aktiviert werden und die Therapie im Mehrpersonensetting führt oft zu effektiveren Lösungen.
„Ich sehe mich nicht als Expertin, die eine Lösung parat hat, sondern gehe neugierig und offen in den Dialog und orientiere mich an der konstruktivistischen Annahme, dass die Wirklichkeit von jedem Menschen unterschiedlich erlebt wird."
Systemische Beratung und Therapie für neurodivergente Menschen
Was bedeutet Neurodivergenz überhaupt?
Das Konzept der Neurodiversität geht davon aus, dass Menschen und menschliche Gehirne vielfältig und neurologisch divers sind. Innerhalb dieses Spektrums wird zwischen neurotypischen Menschen, also Personen, die der gesellschaftlich geltenden Norm entsprechen und neurodivergenten Personen, die von dieser Norm abweichen, unterschieden.
Neurodivergente Menschen haben eine andere Art zu denken, zu fühlen und zu lernen. Zu den Neurodivergenzen werden beispielsweise Diagnosen wie ADHS, Autismus-Spektrum, Dyskalkulie, Dyspraxie, Tourette, Hochbegabung und einiges mehr gezählt.
Frauen & Diagnose
Besonders häufig werden Frauen fehl- oder nicht diagnostiziert. Nicht selten haben Frauen, die sich (oft undiagnostiziert) sowohl im ADHS Spektrum, als auch im autistischen Spektrum befinden, einen hohen Leidensdruck, da viele Gegensätze und wechselseitig wirkende Symptome den Alltag erschweren können.
Keine Diagnose notwendig
Um eine systemische Beratung oder Therapie bei mir zu machen, benötigt es keine Diagnose. Wir arbeiten mit und an den Symptomen und Themen, die sich im Kontext unterschiedlicher Systeme zeigen.
Persönliche Expertise
Ich bin selbst neurodivergent und arbeite neurodivergenz- und traumasensibel und habe mir über viele Jahre durch Fortbildungen und Selbststudium ein großes Wissen im Bereich Neurodivergenzen angesammelt und beschäftige mich mit aktuellen wissenschaftlichen Studien und Standards.
Welche Themen könnten sich daraus für die systemische Beratung und Therapie entwickeln?
Bereit für Veränderung?
Und es braucht Mut. Der erste Schritt ist bereits getan. Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne und gehe weitere Schritte mit dir, auf deinem ganz individuellen Weg.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu systemischen Therapie und Beratung
Gibt es freie Beratungstermine und Therapieplätze?
Aktuell gibt es freie Beratungstermine und freie Therapieplätze.
Zahlt die Krankenkasse den Therapieplatz?
Da ich nicht als approbierte Psychotherapeutin arbeite, sondern als systemische Beraterin und Therapeutin übernimmt die Krankenkasse die Kosten leider nicht. Es handelt sich hierbei um eine Selbstzahlerleistung. Der Vorteil hiervon ist, dass es keine Wartezeit gibt, dass die Therapie noch individueller stattfinden kann und dass systemische Therapie mit ihrem lösungsfokussierten Ansatz häufig zu einer schnellen Verbesserung des Befindens führen kann.
Die systemische Therapie und Beratung ist vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie seit 2008 als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren eingestuft und gilt als äußerst wirksam (DGSF)
(Verlinkung https://dgsf.org/service/was-heisst-systemisch/kurzinfo-systemische-therapie)
Handelt es sich um Psychotherapie?
Ich arbeite nicht als Psychotherapeutin, sondern systemische Therapeutin ohne Heilauftrag. Das bedeutet ich arbeite mit gesunden Menschen, die sich belastet fühlen oder Herausforderungen in ihrem Leben angehen möchten.
Wie viele Beratungs- oder Therapiestunden benötige ich?
Ein Beratungs- oder Therapieprozess ist ein sehr individueller Weg. Häufig kann eine kurzfristige Veränderung bereits mit wenigen Stunden stattfinden. Gibt es mehrere Themen oder länger bestehende, festsitzende Therapieanliegen, dann sind mehrere Sitzungen oft hilfreich. Ich biete daher verschiedene Angebote an, die eine unterschiedliche Anzahl an Beratungsstunden beinhaltet. Gemeinsam können wir gerne herausfinden, was passend sein könnte.
Wo findet die Beratung statt?
Die Beratung/Therapiestunde findet entweder in meiner Praxis in Esslingen am Neckar statt oder ganz flexibel ortsunabhängig online mit Video.
Gibt es eine Schweigepflicht?
Ich unterliege der gesetzlichen Schweigepflicht. Alle Inhalte, die besprochen wurden, sind vertraulich.
Ist systemische Therapie überhaupt das Richtige für mich?
Systemische Therapie könnte dann das Richtige für dich sein
- wenn du deine eigenen Stärken und Ressourcen kennen lernen willst
- wenn du neue Wege und Perspektiven entdecken möchtest
- wenn du dich mit deinem Herkunftsfamiliensystem beschäftigen willst
- wenn du Muster und Verhaltensweisen hinterfragen und verändern möchtest
- wenn du den Raum für Entscheidungsmöglichkeiten vergrößern möchtest
- wenn du dich selbst besser kennen lernen willst
- wenn du herausfinden möchtest, welche Werte du in deinem Leben haben möchtest und welche du gehen lassen kannst
- wenn du Selbstmitgefühl in deinem Leben haben möchtest
Welche Themen kann ich in der systemischen Beratung und Therapie besprechen?
Eine Übersicht aller möglichen Themen findest du auf der Leistungen-Seite unter "Mögliche Themen für systemische Beratung und Therapie".
Was bedeutet System?
In der Systemik werden Herausforderungen und Schwierigkeiten nicht isoliert betrachtet und einem Individuum zugeschrieben, vielmehr werden sie als Wechselwirkung zwischen Menschen, ihrer Kommunikation und ihrem Erleben begriffen.
Ein System besteht aus einer Menge an Elementen, z.B. Personen, die in Wechselwirkung miteinander treten und durch die Interaktion ein Ganzes bilden, das eine Grenze zur Umwelt entwickelt. Systeme können Individuen, Paare, Familien, Gruppen oder größere soziale Einheiten sein.